マタニティビクスの効果のほどは？

昔は、「妊娠中は常に安静にしておきなさい」「食事は2人分食べなさい」
と妊娠中の女性にこのように言っていましたね。

ですが、これは逆にプレママの身体に良くないことが判明されたのです。

現在は、「適度に運動しましょう」「体重増加は8kgくらいに抑えましょう」
と変化してきています。

マタニティビクスとは、妊娠中の女性が安心して身体を動かし、
有酸素運動を行なうことができるエアロビクスのことですよ。

マタニティビクスで身体を動かすことによって、体重をコントロールするだけでなく、
妊娠中毒症を予防するのにも役立っています。

『エアロビクス』と聞くと、激しい運動をイメージしてしまうかもしれませんね。
ですが、マタニティビクスなら大丈夫ですよ。

お腹が大きくなってもできるような運動が組み込まれていますし、
インストラクターがマタニティビクスの前後に健康管理・安全管理を、
しっかり行なってから進めてくれますよ。

日本でマタニティビクスが普及するようになってから、
まだ15年程度しか経っていないそうです。

そのため、マタニティビクス教室を開催している施設が少ないのが現状ですね。

最近では、産婦人科でマタニティビクス教室を行なっている所もありますね。
また、気軽にDVDもありますので、一度見てみてください！

快適なマタニティ生活を送りましょうね！

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